雪梨有哪些养生吃法,梨有什么营养?吃梨真的润肺吗?
作者:佚名 来源:快盘软件园 发布时间:2021-11-30

梨雪梨有哪些养生吃法,是一大众水果,而且梨的品种,随着不同地域有很多不同种类。可以说梨也是很多人小时候,吃得最多的水果之一,只是现在水果的种类较多了,梨就相应的吃得少了,一般都是在秋天吃得比较多,其他季节吃得少。

雪梨有哪些养生吃法,梨有什么营养?吃梨真的润肺吗?

各种梨的味道和质地都有所差别,营养成分含量也有所差别,其中,含膳食纤维、钙含量最高的是软梨,其次是库尔勒香梨。

雪梨有哪些养生吃法,梨有什么营养?吃梨真的润肺吗?

下面以梨的代表值来看一下所含的营养成分:水分85.9%,能量51kcal ,蛋白质0.3g ,脂肪0.1g 、碳水化合物13.1g ,膳食纤维2.6g ,灰分0.3g 、维生素A2ug 、胡萝卜素20ug 、硫胺素0.03mg 、核黄素0.03mg 、烟酸0.20mg 、维生素C5.0mg 、0.46mg 、钙7mg 、磷14mg 、钾85mg 、钠1.7mg 、镁8mg 、铁0.4mg 、锌0.10mg 、硒0.29ug 、铜0.10mf 、锰0.06mg

梨的营养价值梨,富含水分,膳食纤维,具有润肠通便、清热利尿的作用。

中医认为,梨性凉,滋阴润肺,生津解渴、清心止咳,退热润燥的功效。

梨子对上呼吸道感染引起的喉咙发痒、干咳,都有一定的作用。所以可以起到一定的润肺作用。秋天干燥,主肺,所以建议秋天可吃一些梨,有助于保护咽部,起到滋阴润燥作用。

吃梨时需注意:

梨子性凉,对于脾胃虚寒之人,尽量蒸着吃或是煮着吃,同样可以起到润肺的作用。尤其适宜于阴虚火旺之人食用。

可以煲汤或者蒸着都可以的@今日头条

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